HOTLINE +45 7 8777536
GRATIS FORSENDELSE OG RETURNERING 30 DAGES RETURRET
  • da  Dansk
    • de Deutsch
    • en English
    • sv Svenska
    • nl Nederlands
    • fr Français
    • hu Magyar
    • pl polski
    • ro Română
    • as Österreich
    • cz Schweiz
Edel Optics Blog
edel-optics.dk
Edel Optics BlogEdel Optics BlogEdel Optics Blog
Til shoppen
  • Sonnenbrillen
  • Brillen
  • Kontaktlinsen
  • Sportbrillen
  • Pressezentrum
  • Pressekontakt
  • Pressemitteilungen
  • Presskit
  • Sunglasses
  • Prescription Glasses
  • Contact lenses
  • Sports glasses
  • press center
  • press contact
  • press releases
  • presskit
  • Zonnebrillen
  • Correctiebrillen
  • Contactlenzen
  • Sportbrillen
  • perscentrum
  • perscontacten
  • persberichten
  • presskit
  • Solbriller
  • Korrektionsbriller
  • Kontaktlinser
  • Sportsbriller
  • pressecentrum
  • presse kontakt
  • pressemeddelelse
  • pressekit
  • Solglasögon
  • Glasögon
  • Kontaktlinser
  • Sportglasögon
  • Press-Center
  • Presskontakt
  • Pressmeddelanden
  • Presskit
  • Okulary słoneczne
  • Okulary korekcyjne
  • Soczewki kontaktowe
  • Okulary sportowe
  • Centrum prasowe
  • Kontakt dla mediów
  • Informacje prasowe
  • Presskit
  • Ochelari de soare
  • Ochelari de vedere
  • Lentile de contact
  • Ochelari sport
  • Centrul de presă
  • Contact presă
  • Comunicate de presă
  • Kit de presă
  • Napszemüvegek
  • Szemüvegek
  • Kontaktlencsék
  • Sportszemüvegek
  • Sajtóközpont
  • Sajtó kapcsolat
  • Sajtó közlemények
  • Sajtó-készlet
  • Lunettes de soleil
  • Lunettes de vue
  • Lentilles de contact
  • Lunettes de sport
  • Le centre de presse
  • contact de presse
  • Communiqués de presse
  • Dossier des presses
  • Jobs
  • Jobs und Bewerbung
  • Wen wir suchen
  • Wer wir sind
  • daDansk
    • deDeutsch
    • enEnglish
    • svSvenska
    • nlNederlands
    • frFrançais
    • huMagyar
    • plpolski
    • roRomână
    • asÖsterreich
    • czSchweiz

Spis dig til sunde øjne!

    Home b Spis dig til sunde øjne!
    NextPrevious

    Spis dig til sunde øjne!

    By Ellen | b | Comments are Closed | 30 December, 2020 | 0

    Du bliver, hvad du spiser! gælder naturligvis også for dine øjne. Og måske har du planer om at begynde på en slankekur her først i det nye år – men har du overvejet, hvilke vitaminer, der kan være med til at forbedre dit syn? Hvis du gerne vil vide det, så læs videre. I dette blogindlæg fortæller vi dig hvilke fødevarer, der er sunde for øjnene, og hvorfor det spiller en vigtig rolle at sammensætte det rette mix.

     

    Vi belaster nemlig vores øjne temmelig meget: De er på overarbejde det meste af dagen, hvor de skal fokusere og tilpasse sig sollys og mørke, samtidig med at de udsættes for computerens blåtlysfilter og solens UV-stråling eller kontaktlinser. De holder kun fri, når vi sover. Derfor er det vigtigt, at vores hornhinder, øjelinser osv. få masser af frisk luft og forsynes med de vigtigste vitaminer, mineraler og antioxidanter.

     

    Grønt er godt for øjnene

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Börner (@boernerofficial)

    Klassikeren, som de fleste nok kender, er gulerødder. Gulerødder har et højt indhold af kostfibre og er en god kilde til bl.a. A-vitamin, som styrker dine øjne og hjælper øjnene med at producere væske og tilpasse sig tusmørket. Hvis du lider af A-vitaminmangel, bliver dine øjne hurtigt trætte, de tørrer ud og begynder at brænde. Du finder også A-vitamin i nødder samt i mørkegrønne bladgrøntsager og i orangefarvede frugter og grøntsager såsom: Spinat, grønkål, peberfrugter, tomater, græskar, mango og hyben.

     

    Solsikkefrø er ikke kun populære hos (Kaj og) Andrea, for ud over A-vitamin indeholder de også masser af B-vitaminer, som er essentielle for synsnerven (og alle vores andre nerver), så den kan behandle og videregive sanseindtryk. Andre kilder til B6-vitamin, B12-vitamin og folinsyre er animalske produkter (kød, fisk, æg, mælk), bælgfrugter, æbler og bananer samt grønne bladgrøntsager, agurker, tomater og sojabønner.

     

    C-vitamin og E-vitamin er antioxidanter og beskytter vores øjne mod celleskader forårsaget af frie radikaler og UV-stråler. Nethinden behøver også C-vitamin for at kunne udføre sit arbejde. Bær, nødder og citrusfrugter såvel som peberfrugter indeholder masser af C-vitamin.

     

    Omega-3 fedtsyrer beskytter maculaen

     

    Fisk og nødder bør ligeledes være en del af din ernæring. Undersøgelser har nemlig vist, at en afbalanceret diæt kan forhindre alvorlige øjensygdomme. Et typisk eksempel er AMD (Aldersrelateret Macula Degeneration), som også er kendt som alderspletter eller forkalkning. AMD kan føre til blindhed, og forekomsten er særlig høj hos mennesker i alderen 65 år og opefter. Hvis maculaen (området med det skarpeste syn på nethinden) ikke forsynes med næringsstoffer, kan der samle sig slagger, som forstyrrer blodgennemstrømningen til øjet. Et sløret syn og slørede konturer er de første tegn herpå. En tilstrækkelig forsyning af Omega 3 (som også findes i linolie) og de to carotenoider lutein og zeaxanthin kan forhindre AMD.

     

    De to antioxidanter lutein og zeaxanthin findes hovedsageligt i grønne grøntsager såsom broccoli, spinat, grønkål, ærter og avocado. De to carotenoider virker ikke kun som naturlige solbriller, de beskytter også øjnene mod blåt lys fra computere, fjernsyn og mobiltelefoner.

     

    Vigtige næringsstoffer til dit syn

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Rawcology® (@rawcology)

    Anthocyaniner er mørke, vandopløselige pigmenter, der styrker dine blodkar og forsyner øjet med ilt og næringsstoffer. De findes i bær (blåbær, solbær, brombær), mørke druer, kirsebær, men også i rødløg, rødkål og aubergine.

     

    Zinkmangel kan føre til ændringer af øjelinsen og dermed til grå stær og AMD. Zink findes hovedsageligt i animalske produkter men også i nødder og korn.

     

    Selen spiller en vigtig rolle for dine øjelinsers sundhed. Det findes primært i kød, fisk og æg såvel som i svampe, kål og løggrøntsager.

     

    Og hvad er usundt for øjnene?

     

    Vi ved det egentlig godt: At hænge ud i svag belysning på natklubber og slappe af i sofaen med chips og Netflix er ikke ligefrem godt for øjnene. Men hvis du har droppet smøgerne og tager dig en løbetur i ny og næ, er en runde binge-watching måske ikke så vildt endda. Hvis du bruger kontaktlinser bør du dog give dine øjne en pause mindst én gang om ugen. I dag findes der jo et hav af fede briller til enhver smag og ethvert ansigt – og bindehinden vil takke dig for den ekstra ilttilførsel.

     

    Er kosttilskud løsningen?

     

    Hvis jeg tager en håndfuld farverige vitaminpiller hver dag, er problemet så løst? Så enkelt er det desværre ikke. Talrige undersøgelser har nemlig vist, at kroppen har meget lettere ved at optage næringsstoffer fra mad end fra vitaminpiller. Så vi kan ikke undgå grøntsagerne helt. Men det gør heller ikke noget, for der findes heldigvis mange lækre måder at tilberede frugt og grøntsager på, så der er noget for enhver smag.

     

    Opskrifter til sunde øjne

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Heiko Hartsuijker (@heikohartsuijker)

    Hvad med en smoothie til morgenmad eller om eftermiddagen for eksempel? Du behøver jo ikke at starte med en grønskål-feldsalats-variant. Det er bedst at blande grøntsager, kerner, nødder og lignende med saftige frugter for at opnå en afbalanceret smag og den perfekte vitaminblanding.

     

    Disse tre smoothievarianter er for eksempel lækre og sunde:

     

    Blåbær / gulerødder / valnødder eller hasselnødder / spinat / citron / ingefær

     

    Æble / årstidens bær / solsikkefrø / mynteblade

     

    Banan / spinat / gulerødder / (kokos)mælk / hørfrø / ananas

     

    Put alle ingredienser i en blender og fortynd med vand efter smag. Tilsæt en teskefuld linolie, så er du sikret et klart syn for nu.

     

     

    No tags.
    Ellen

    Ellen

    More posts by Ellen

    Related Post

    • Hoffmann Natural Eyewear

      NYHED: Hoffmann Natural Eyewear

      By Ellen | Comments are Closed
      Hoffmann Natural Eyewear er autentiske brillestel med karakter. De er håndlavede i Tyskland af naturmaterialer såsom bøffelhorn, alpakauld, træ eller skifer. Hop med på vognen og oplev dette fascinerende brillemærke, som har en stærk historieRead more

    • De bedste mors dags gaver fra vores sortiment

      By Ellen | Comments are Closed
      Er du stadig på udkig efter den perfekte mors dags gave? Så er du kommet til det rette sted. Selvfølgelig fortjener mødre anerkendelse og frem for alt masser af kærlighed hele året rundt. Men morsRead more

    • Balmain Officier Limited Edition

      Guldfeber: Balmain Paris Officier fås nu i en luksuriøs limiteret udgave

      By Ellen | Comments are Closed
      Der findes kun få materialer i verden, der udstråler så meget glamour og tidløs elegance som ægte guld. Derfor har det parisiske modehus Balmain Paris valgt dette materiale til en udsøgt limiteret udgave af deRead more

    • Die Porsche Design Sonnenbrille P8938, ausgezeichnet mit dem German Design Award 2022.

      German Design Award 2022 til Porsche Design

      By Ellen | Comments are Closed
      Patrick Dempsey har sans for stil og trends: Skuespilleren og motorsportsentusiasten er ansigtet bag Hexagon-serien fra Porsche Design solbriller. Disse er nu blevet tildelt den eftertragtede tyske designpris: German Design Award 2022. I vores nyesteRead more

    • Ein Mann mit Schnurrbart blickt in die Kamera und trägt eine schmale schwarze Sonnenbrille - einen der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Herren.

      Trends 2022: solbriller til mænd

      By Ellen | Comments are Closed
      Er det tid til et nyt sommer-look? Så start sommeren med stil og kast et blik på de hotteste solbriller til mænd 2022. Hvilke modeller er in og absolutte musthaves denne sommer? Her finder duRead more

    • Eine Frau trägt eine kantige Cat-Eye-Brille - einer der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Damen

      Trends 2022: solbriller til kvinder

      By Ellen | Comments are Closed
      Ønsker du at starte sommeren med stil? Så er det tid til at kaste et blik på de hotteste solbriller til kvinder 2022. Hvilke modeller er in og absolutte musthaves denne sommer? Her finder duRead more

    • eYo-Eyewear-Ambassador und Shades of Love-Gründer Jürgen Altmann steht vor einem Motorrad im Himalaya.

      Jürgen Altmann – solbriller til verdens tage

      By Ellen | Comments are Closed
      Jürgen Altmanns hjerte banker for langdistancerejser, god kaffe - og solbriller. Ikke fordi, at han selv ønsker at se cool ud, men for at hjælpe folk i Himalaya- og Andesbjergene med at beskytte deres øjne.Read more

    • Kvindernes internationale kampdag: stærke kvinder – fede styles

      By Ellen | Comments are Closed
      Who run the World? Girls! I anledning af Kvindernes internationale kampdag den 8. marts retter vi fokus på de bedste brillebrands af kvinder til kvinder. Her skiller især to mærker sig ud: Yalea og BrendelRead more

    NextPrevious

    Search

    Recent Posts

    • NYHED: Hoffmann Natural Eyewear
    • De bedste mors dags gaver fra vores sortiment
    • Guldfeber: Balmain Paris Officier fås nu i en luksuriøs limiteret udgave
    • German Design Award 2022 til Porsche Design
    • Trends 2022: solbriller til mænd
    Edel Optics Blog
     
     
    edel-optics.dk
     
    Edel-Optics
    Om os
    Om Edel-Optics
    Butikker
    Merchandise
    Pressecentrum
    Almindelige forretningsbetingelser
    Persondatapolitik
    Privatindstillinger
    Impressum/kontakt
    support
    Betalingsmetoder
    Forsendelsesomkostninger
    Video Tutorials
    Få en returlabel
    Tilmeld/afmeld dig vores nyhedsbrev
    Blog
    FAQ / Kundeservice
    Mest solgte
    Solbriller
    Ray-Ban Solbriller
    Oakley Solbriller
    VOOY by edel-optics Solbriller
    Gucci Solbriller
    Tom Ford Solbriller
     
    Korrektionsbriller
    VOOY by edel-optics Korrektionsbriller
    Tom Ford Korrektionsbriller
    Ray-Ban Korrektionsbriller
    Porsche Design Korrektionsbriller
    Gucci Korrektionsbriller
    TOP 10 Solbriller
    Ray-Ban Solbriller
    Oakley Solbriller
    VOOY by edel-optics Solbriller
    Gucci Solbriller
    Tom Ford Solbriller
    Prada Solbriller
    Versace Solbriller
    Persol Solbriller
    Dolce & Gabbana Solbriller
    Carrera Solbriller
    TOP 10 Korrektionsbriller
    VOOY by edel-optics Korrektionsbriller
    Tom Ford Korrektionsbriller
    Ray-Ban Korrektionsbriller
    Porsche Design Korrektionsbriller
    Gucci Korrektionsbriller
    JB Korrektionsbriller
    Oakley Korrektionsbriller
    Marc O Polo Korrektionsbriller
    Prada Korrektionsbriller
    Tommy Hilfiger Korrektionsbriller
    Besøg os:

    Eksklusive rabatter. Nyheder om brillemode og individuel rådgivning fra vores team på de sociale medier.
    Blog
    Seneste anmeldelser

    Anmeldelser!

    3.457 customers have written a review on Trustpilot

      Trustpilot
    Betalingsmetoder
    cic3DSecure2
    cic3DSecure2
    paypal
    klarna2
    Bankoverførsel, EC-betaling, Efterkrav, [idealo]
    Få EN RETURLABEL
    OM EDEL-OPTICS
    Blog
    Video Tutorials
     
    Besøg os:

    Eksklusive rabatter. Nyheder om brillemode og individuel rådgivning fra vores team på de sociale medier.
    Blog
     
    desktop