Dansk
- Sørg for godt lys – lyst, ikke blændende lys er det bedste for øjnene.
- Gab – Dette er en meget enkel men virkningsfuld øvelse for at fugte og rense øjnene.
- Mørklæg – Gennem denne øjenøvelse bliver øjne, krop og sind helt rolige. Opfattelsen af mørke og varme gør kroppen endnu mere afslappet.
- Blink – Når vi arbejder foran skærmen blinker vi for lidt, og øjet får ikke fugt nok. Derfor er det vigtigt flere gange i timen at kigge væk fra skærmen og blinke ekstra.
- Frisk luft – Regelmæssig frisk luft, eller en kort spadsertur i den friske luft. Undgå cigaretrøg og os fra biler.
- Solbeskyttelse – For meget sollys kan irritere øjnene, UV-strålingen gør at øjets nethinde aldre hurtigere. Derfor husk at bære et par solbriller når du skal ud og nyde solen.
- Kig ud i det fjerne – kig trin for trin ud i det fjerne, for at få de indre og ydre øjenmuskler trænet, og for at hjælpe øjets fleksibilitet.
- Spis sundt – Hvad der kan være godt for øjnene er for eksempel vitamin C (f.eks. I grønkål, kiwi, paprika, citrusfrugter), vitamin E (avocado, mandler, hvedekim olie), vitamin A forløbere såsom lutein og zeaxanthin (grønkål, selleri og spinat) ligesom zink (lever, mælkeprodukter, oksekød)
- Fugt – også dine øjne har brug for fugt, derfor er det vigtigt at drikke meget. Stueplanter og luftfugtere sørger for et behageligt indeklima.
9 tips til at få sunde øjne
Related Post
-
Sommeren lakker mod enden og vi vil ikke vænne os til tanken om, at det snart bliver køligere og at bladene falder af træerne. Efteråret står for døren! Men blot fordi en ny årstid begynderRead more
-
Det parisiske mærke Céline blev grundlagt i år 1945 af Céline Vipiana og hendes ægtemand Richard. I første omgang var det kun tiltænkt salg af børnesko, men 10 år senere udvidede parret deres sortiment medRead more
-
I sidste uge frygtede vi allerede, at efteråret nærmer sig. Nu er er det endegyldigt ankommet. Hvem der i de forgangne dage er slæntret igennem byen og har kigget i det ene eller det andetRead more
-
I anden del af vores Optiker Ordbog forklarer vi nærmere, hvilke former for bygningsfejl der findes, hvilken glasbelægning der afgiver hvilken effekt og hvad selvtonende glas er. Bygningsfejl: Under begrebet bygningsfejl sammenfattes flere former forRead more
Leave a Comment