Øjenproblemer

Øjet er et af menneskets vigtigste sensoriske organer. Så snart vi åbner vores øjne om morgenen, begynder en stressende dag for vores øjne, fordi ethvert visuelt indtryk opfattes og forarbejdes. Øjnene udsættes for en række belastninger såsom alt fra at arbejde på computeren, konstant brug af smartphones, for lidt søvn eller endda dårlige luftforhold, som f.eks. udstødningsgasser, og kold eller tør indendørs luft. Og hvem kender ikke det at ens øjne reagerer irriteret, hvilket manifesterer sig i forskellige former for problemer.

Trætte øjne

Det er ikke kun for lidt søvn som fører til udmattede øjne, det kan også for eksempel ske pga. at ens øjne kun fokuserer på et sted i for lang tid af gangen. Når du kører bil, arbejder foran computeren, læser avis eller bruger lange aftener foran fjernsynet, fokuserer du primært på et bestemt sted. Mens man fokuserer på dette sted blinker man for lidt og bevæger ikke øjet særlig meget. Dette får tårevæsken til at fordampe, før lacrimalkirtlerne producerer påfyldning. Derfor føler øjnene sig så trætte.

Disse tips og øvelser giver trætte øjne en pause til at slappe af:

• Øvelse: At holde øjnene lukkede i et par minutter flere gange om dagen får dem til at slappe af. Dette vil gøre underværker og give dig ny energi. Du kan også sørge for bevidst flere gange om dagen af gabe. Dette træner øjets muskler og stimulerer produktionen af tårer, så trætheden svinder.
• Lys: stærke kontraster mellem lys og mørke lægger stor belastning på øjnene. Derfor bør de rum, hvor du bruger meget tid, være godt oplyst.
• Tip: Det er vigtigt at kontrollere dit syn en gang om året, hvis du ofte lider af trætte øjne. For de der ser dårligt og stadig ikke bruger briller eller kontaktlinser udsætter deres øjne for en ekstra byrde. Hvis du udover trætte øjne også oplever smerter så skal du konsultere en øjenlæge.

Hævede øjne

Du vågner om morgenen, kigger i spejlet og ser at dine øjne er hævede. Det sker for mange mennesker. For det meste falder hævelsen efter kort tid, og der kan drages konklusioner om manglende søvn eller usund kost.

Disse husregler kan generelt hjælpe:

• Drik meget vand! Et tilstrækkeligt væskeindtag hjælper med til at undgå dannelsen af poser under øjnene.
• Køling hjælper! Afkølende briller, kølepuder eller skeer som er opbevaret i fryseren kan lægges på øjnene i ti minutter, så kan der slappes af mens hævelsen forsvinder
• Te og koffein indeholder tanniner, som aktiverer lymfekirtlernes metabolisme og har en effekt der kan få hævelse til at falde. Du skal blot lade teposer eller kaffepads trække i varmt vand og dernæst lade dem køle af og så lægge dem på øjnene i et par minutter.

I nogle tilfælde kan hævede øjne være akut eller kronisk forbundet med tilstande som bindevævsbetændelse, bygkorn, tørre øjne, allergier, forkølelse, forhøjet blodtryk og nyrer eller skjoldbruskkirtlen. Hvis dine øjne ikke svulmer, er du mere tilbøjelige til at lide af hævede øjne eller endnu mere ubehag, hvis en læge skal kontaktes.

Øjne der løber i vand

Tårer er ofte udtryk for glæde, vrede eller sorg. Men når vores øjne er fri for følelser, er der andre grunde, såsom tør luft, betændelse, støvpartikler eller pollen – de irriterer øjet. For at forhindre mulig skade sørger kroppen automatisk for at danne tårer som beskytter kroppen mod infektioner og bakterier.

Men selv et normalt gab, en brise eller stærk latter aktiverer lacrimalkirtlerne og forårsager tårer i kort tid.

Følgende tips hjælper mod våde øjne:

• Hyppig ventilation af opholdsrum. Hvis man opholder sig i frisk luft og skylder øjnene med klart vand hjælper det mod våde øjne forårsaget af tørt bindevæv.
• Kontaktlinsebrugere, der lider af våde øjne, bør være opmærksomme på den korrekte håndtering af linserne: En grundig rengøring af linserne samt pauser hvor man ikke bruger linser er særligt vigtigt her!
• Vi rører ofte ved vores ansigter og gnider vores øjne uden at være opmærksomme på det. Husk regelmæssigt at vaske dine hænder da dette reducerer risikoen for infektion for øjensygdomme og minimerer bakterieindtagelse.

Tørre kløende øjne

Når øjnene klør, mistænker man hurtigt, at årsagen er en allergi. Men ofte er tørhed årsagen til den irriterende kløe. Øjne bliver tørre, når der ikke er nok tårevæske, og øjet ikke er fugtet med tilstrækkelig væske. Disse symptomer er især mærkbare i tilfælde af overanstrengelse, høj koncentration og mennesker, der bruger meget tid foran computeren eller smartphone.

Følgende gælder:

• Sørg for at blinke mindst ti gange i minuttet for at undgå tørre øjne.
• Frisk luft hjælper mod kløe. Det bør derfor ventileres oftere både i hjemmet og på arbejdspladsen.

Hvis der ud over kløe er yderligere smerte eller rødme, bør en ekspert konsulteres. Det kan være, at der er byg korn eller bindevævsbetændelse, der kan være forårsaget af bakterier og skal behandles af en læge.